تناول هذا المشروب على السحور يضمن صيامًا بدون كسل

لا شك أن الصيام 16 ساعة في درجة حرارة مرتفعة سببٌ كافِ للشعور بالكسل والعطش طوال اليوم، لذا أنت بحاجة لتناول أطعمة على السحور تمد الجسم بالطاقة.

ومن الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لساعات التمر، وعند مزجه بالموز تزيد فائدته خلال الصيام حيث إن تناول الموز على السحور يبقى الجسم رطباً لساعات، من ثم لا تشعر بالعطش سريعاً.

ويُنصح بتناول مشروب الطاقة المكون من: «التمر، الموز، لبن»، بالإضافة إلى جوز الهند الذي يحتوي على دهون صحية تساعد في حرق الدهون الضارة، من ثم يساعد هذا المشروب على حرق الدهون وليس إثقال الجسم بدهون جديدة.

طريقة التحضير:

– أضف 3 حبات من التمر مع موزة مقطعة ورشة قرفة إلى كوب من لبن جوز الهند داخل الميكسر.

– يمكن إضافة مكعبات الثلج لإضافة مزيد من الانتعاش، ولكن تجنب إضافة السكر أو العسل الأبيض، فكمية السكر الطبيعية الموجودة داخل التمر والموز كافية لتحلية المذاق.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *