خطوات مهمة لتناول وجبة الإفطار في رمضان دون أضرار

يلجأ كثير من الصائمين إلى تناول طعام الإفطار في شهر رمضان الفضيل بشراهة دون الالتفات إلى الأضرار والمشاكل الصحية التي قد تنتج عن ذلك، وتؤثر على الحياة اليومية للصائم.

وهناك خطوات يوصي بها المختصون لتناول وجبة الإفطار دون أضرار صحية، وهي: شرب الماء أولا، والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر، وتناول حبات من التمر لتوسيع المعدة.

وكذلك استراحة 15 دقيقة – فترة أداء صلاة المغرب – قبل تناول الطبق الرئيسي، والبدء بالشوربات الدافئة الغنية بالخضار، ثم تناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *